配置数量

锻炼功能

　有氧运动区

电动跑步机

20以上

有氧运动，促进心肺循环器官功能，提高身体免疫力

立式健身车

5

有氧运动，促进心肺循环器官功能，提高身体免疫力

卧式健身车

5

有氧运动，促进心肺循环器官功能，提高身体免疫力

椭圆运转机

8

有氧运动，促进心肺循环器官功能，提高身体免疫力

台阶机

3

有氧运动，促进心肺循环器官功能，提高身体免疫力

　高强度训练区

动感单车

40

伴随音乐，团体运动；节奏感强，运动负荷大

　单功能力量区

腹部前屈机

1

腹直肌

二头肌训练机

1

肱二头肌

背部训练机

1

背阔肌/腹直肌

推胸机

1

胸大肌/肱三头肌

腿部屈伸训练机

1

大收肌/臀大肌/股四头肌

腿部伸展机

1

腓肠肌/比目鱼肌

高拉机

1

背阔肌/肱三头肌

多功能臀部训练机

1

股四头肌/大收肌/长手肌

蝴蝶机

1

胸大肌/三角肌/肱三头肌

肩部推举机

1

三角肌

腿部内弯机

1

缝匠肌/股四头肌/大收肌

腿部外弯机

1

缝匠肌/股四头肌/大收肌

三头肌训练机

1

肱三头肌

蹬腿机/倒蹬机

1

股四头肌/大收肌/长收肌

　自由力量训练区

哑铃平椅

2

辅助力量训练器

腹肌板

3

辅助力量训练器

可调式哑铃椅

2

辅助力量训练器

45度腹背训练凳

3

辅助力量训练器

上斜举重架

1

辅助力量训练器

下斜举重架

1

辅助力量训练器

平躺举重架

1

辅助力量训练器

双层哑铃架

1

辅助力量训练器

史密斯机

2

辅助力量训练器

大飞鸟-

1

辅助力量训练器

可调式罗马椅

2

辅助力量训练器

配件架

1

辅助力量训练器

铃片架

2

辅助力量训练器

专业重力训练架

1

辅助力量训练器

　形体健美训练区

瑜珈垫

30

形体训练

健身球

40

形体训练

踏板

30

形体训练

手铃

50

形体训练

　此方案有心肺有氧运动区，高强度训练区，力量运动区，自由力量运动区、形体训练区五部分组成。 
共有器材267件，有氧81，力量36件，形体150件。 
单项力量器材覆盖胸，肩，背，腿，臀，腹肌等人体主要部位，锻炼全面。 
此方案比较适合大中型营业性健身房。